Belajar Merawat Bayi Bagi Pasangan Muda

Bagi para pasangan muda tentunya telah melakukan berbagai macam persiapan untuk menyambut kehadiran sang buah hati sejak jauh-jauh hari. Dan pastinya Anda memerlukan penyesuaian besar karena peran baru Anda kini adalah sebagai orang tua.

belajar-merawat-bayi-bagi-pasangan-muda

Dianjurkan Kepada Orang Tua Untuk Menerapkan Hal Ini

Kelelahan sepanjang hari pastinya akan dialami oleh pasangan baru dalam merawat bayi yang baru lahir. Dan tidak jarang pula banyak orang tua dilanda oleh tekanan yang berlebih. Terlebih lagi jika itu merupakan anak yang pertama. Tentunya memerlukan adaptasi terlebih dahulu. Oleh karena itu, hal pertama yang perlu diperhatikan adalah bagaimana cara orang tua dalam mengelola tekanan yang ada. Beberapa hal berikut bisa diterapkan untuk mengelola tekanan saat merawat bayi yang baru lahir, diantaranya adalah sebagai berikut :

  • Kondisi Fisik Harus Tetap Terjaga

Merawat bayi baru lahir sering kali dikaitkan dengan kurang tidur, sebaiknya menghindari mengkonsumsi kafein atau minuman/ makanan pengusir rasa kantuk lainnya. Konsumsi makanan sehat, minum air putih yang banyak, dan pastikan untuk selalu menghirup udara segar.

Untuk menjaga kondisi tubuh sehat & bugar, tidurlah bersamaan dengan waktu tidur sang Bayi. Saling bergantian berjaga dengan pasangan juga bisa dilakukan. Ajak bayi untuk menikmati hal-hal yang menjadi minat Anda, hal ini bertujuan untuk membuat Anda menjadi lebih berenergi saat merawat si bayi.

  • Tidak Boleh Takut Maupun Cemas

Melihat si buah hati yang lucu dan mungil. Mungkin dalam benak Anda dan pasangan ada kekhawatiran akan ketidakmampuan merawat si Bayi dengan baik. Kekhawatiran ini mungkin akan berkurang jika hal tersebut dibicarakan bersama-sama.

Selain itu, tertawa ceria bersama bayi dan pasangan Anda mampu menguraikan kecemasan yang timbul. Jangan takut dan tidak percaya diri terhadap rutinitas baru untuk si Bayi, seperti mengganti popok atau ketika menenangkan si Buah Hati. Mungkin pada awal Anda melakukan semua ini akan terkesan kaku, akan tetapi pada akhirnya Anda akan terbiasa dan menjadi lebih mudah.

  • Jangan Mengurung Diri di Dalam Rumah

Jadi dibiasakan mengurung diri di dalam rumah saat sedang merawat bayi baru lahir, apalagi sampai enggan untuk keluar rumah. Biasanya Bayi akan rewel apabila terlalu lama di dalam rumah, bisa jadi si Bayi bosan terus-terusan berada di dalam rumah, tidak ada salahnya untuk Bunda mengajak si Bayi jalan-jalan keluar rumah sambil berjalan-jalan menghirup udara segar, mungkin hal ini dapat membuat si Bayi ceria kembali. Untuk sementara waktu mungkin anda membatasi diri dengan teman-teman ataupun saudara Anda, akan tetapi sesekali biarkan keluarga atau teman-teman untuk ikut membantu mengasuh si Bayi. Jangan menolak saat keluarga atau teman-teman Anda ingin menggendong si Bayi atau aktifitas lainnya yang mungkin bisa menghemat energi Anda.

  • Menunda Pekerjaan Lain

Jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan hal-hal atau pun pekerjaan yang biasa Anda lakukan pada saat belum memiliki buah hati Anda. Mencuci pakaian dan bersih-bersih rumah bisa ditunda dahulu agar tidak terlalu lelah saat merawat bayi baru lahir akan tetapi kebersihan rumah harus tetap terjaga.

Sebaiknya Anda menghemat energi dengan mengurangi pekerjaan yang biasanya membutuhkan waktu lama, seperti memasak, menyetrika. Jika sebelum ada si Kecil Anda terbiasa menyiapkan makan malam yang lengkap untuk membahagiakan suami, maka saat ini Anda cukup menyajikan makanan yang mudah diolah tanpa mengenyampingkan nilai gizi di dalam menu makanan tersebut.

  • Tahu Kapan Meminta Bantuan

Perlu Bunda ingat, masa kecil buah hati Bunda tidak akan terulang dua kali. Oleh sebab itu, nikmatilah masa-masa kerepotan tersebut. Disamping itu, Anda harus tetap mengetahui batas kemampuan diri sendiri. Apabila tekanan yang ada sudah terasa sangat berat, mungkin Anda bisa meminta bantuan kepada orang tua atau kepada dokter untuk memperoleh tips merawat kesehatan bayi.

Baca Juga : Cara Merawat Bayi Dari Lahir Hingga Balita

Cara Merawat Bayi Dari Lahir Hingga Balita

Berikut ini kita akan membahas mengenai perawatan bayi mulai merawat bayi dari lahir hingga balita. Mempunyai bayi yang sehat dan juga lucu merupakan impian setiap ibu di dunia ini, oleh karena itu sebagai seorang ibu kita perlu mengetahui bagaimana cara merawat bayi yang baik untuk perkembangan si buah hati.

cara-merawat-bayi-dari-lahir-hingga-balita

Merawat bayi sebenarnya mudah dan bukan sesuatu yang sulit dilakukan, hanya diperlukan sedikit keahlian khusus dalam melakukan perawatan, seperti kasih saying, ketulusan, kesabaran, dan ketelitian. Bagi para calon ibu dan belum mengetahui bagaimana cara merawat bayi yang benar dan tepat, maka dapat mengikuti cara merawat bayi berikut ini.

Memandikan Bayi

Bagi para calon ibu, memandikan bayi merupakan suatu hal yang sulit untuk dilakukan, apalagi jika kita tidak mempunyai pengalaman sedikit pun untuk memandikan bayi, untuk itu seorang ibu harus mengetahui bagaimana cara memandikan bayi yang baik dan benar.

Hal utama yang harus dilakukan seorang ibu sebelum memandikan bayinya, adalah terlebih dahulu menyiapkan semua keperluan mandi si buah hati, seperti sabun mandi, shampo, handuk, bedak, wewangian, hingga pakaian si bayi. Kemudian siapkan air hangat (hangat kuku) atau terasa hangat di siku tangan ibu, lalu melepaskan baju bayi secara bertahap. Mulailah memandikan bayi mulai dari daerah wajah, kepala, dada dan lainnya.

Setelah itu bersihkan daerah mata dari luar ke dalam dengan menggunakan kapas yang telah dibasahi.
Basuhlah dari daerah kepala, wajah, leher, dada, lengan, punggung, dan jangan lupa untuk memperhatikan daerah lipatan. Kemudian shampo pada bagian kepala dan sabun pada bagian badan bayi dengan menggunakan waslap yang telah dibasahi dengan air hangat. Lalu, bilaslah dengan air hangat hingga bersih dan keringkan dengan menggunakan handuk yang lembut.

Mengangkat Bayi

Bagi para ibu yang belum mempunyai pengalaman sedikit pun mengenai bayi mengangkat bayi bukanlah sesuatu hal yang biasa untuk dilakukan. Untuk itu berikut ini adalah cara bagaimana mengangkat bayi yang baik dan benar. Pertama-tama berdiri menghadap ke arah si Bayi, lalu susupkan satu tangan ke bawah leher dan kepalanya, dan tangan lain ke pantat bayi. Kemudian angkat secara perlahan dengan lembut kearah dada, lalu putar kepalanya ke arah lekukan siku, kemudian sanggah tubuh si buah hati dengan lengan ibu. Sedangkan untuk meletakkannya, pegang kepala dan pantantnya. Terlebih dahulu tarik tangan dari pantat, lalu tarik tangan yang berada di bawah kepala.

Mengganti Popok

Mengganti popok bukanlah hal yang sulit, akan tetapi juga dibutuhkan sedikit keahlian untuk melakukannya, sebab jika tidak dibersihkan dengan benar, kulit bayi bisa menjadi lecet ataupun iritasi. Disarankan untuk mengganti popok bayi setiap kali basah. Jangan lupa untuk terlebih dahulu membersihkan daerah bayi yang terkena kencing dengan air bersih ataupun tisu basah lalu keringkan dengan tisu kering atau handuk kecil. Setelah kering, berikan bedak bayi pada daerah lipatan paha dan belakang agar terhindar dari iritasi ataupun kulit lecet.

Merawat Tali Pusar

Pada bayi yang baru lahir, tentu saja masih memiliki tali pusar yang menempel pada tubuhnya, untuk itu kita akan membahas bagaimana cara merawat tali pusar dengan baik dan benar. Setelah selesai mandi, bersihkan sekeliling dan bagian dasar tali pusar dengan kain kasa yang telah dibasahi, lalu keringkan dan membungkusnya kembali dengan kain kasa yang baru. Daerah tali pusar harus selalu tetap bersih dan kering, jangan sampai menutup daerah tersebut dengan popok.

Menidurkan Bayi

Setiap harinya seorang bayi memerlukan waktu tidur sebanyak 16 jam, dengan tidur malam yang gelisah, diselingi beberapa kali bangun. Bayi belum memiliki jadwal tidur yang tetap hingga berusia 5 minggu.Agar dapat membuat bayi merasa lebih nyaman saat tidur, maka sebaiknya para ibu dapat mencoba cara dibawah ini.

  • Mandikan bayi dengan air hangat yang telah ditetesi dengan sabun bayi.
  • Setelah selesai mandi, pijat-pijat bayi secara lembut dengan mengoleskan baby oil atau lotion.
  • Menciptakan suasana yang tenang dan nyaman pada kamar tidur sang buah hati.
  • Sang Ibu bisa mencoba dengan menyanyikan lagu pengantar tidur atau membacakan dongeng, atau membubuhi bayi dengan baby powder.
  • Sebaiknya ibu menggunakan produk bayi yang harumnya menenangkan, namun aman dan telah teruji secara klinis.

Baca juga : Cara Merawat Kulit Bayi Agar Terhindar Dari Iritasi

Cara Merawat Kulit Bayi Agar Terhindar Dari Iritasi

Pada kulit Bayi yang baru lahir memiliki kulit yang keriput dan kadang masih terdapat verniks (lemak), oleh sebab itu maka kita harus benar-benar  memahami  bagaimana cara merawat kulit bayi yang baik dan benar.

Verniks ini akan mengelupas dengan sendirinya dalam beberapa hari ke depan. Jadi Bunda tidak perlu menggaruknya, menggosoknya atau memberi berbagai macam lotion kulit untuk melepaskan verniks tersebut,.

cara-merawat-kulit-bayi-agar-terhindar-dari-iritasi

Penggunaan bahan kimia seperti deterjen pada pakaian, pewangi, pelembut dan sebagainya dapat mencetuskan iritasi pada kulit bayi hal ini dikarenakan kulit bayi yang baru lahir sangatlah sensitive. Bisa saja bermacam-macam bentuknya, seperti kulit kekeringan dan kasar, warna kulit kemerah-merahan. Maka oleh karena itu sebaiknya Bunda harus menerapkan perawatan bayi yang baik untuk menjaga kesehatan kulit sang Bayi.

Pada prinsipnya  sebisa mungkin bunda harus mengurangi paparan bahan kimia pada kulit bayi. Bunda harus mencuci semua baju yang baru dibeli sebelum digunakan oleh si buah hati. Ini bertujuan untuk membersihkan kotoran yang sempat menempel pada baju selama berada di toko atau dalam proses produksinya.

Bunda harus menghindari penggunaan deterjen yang terlalu keras. Selain itu, tidak perlu menggunakan pelembut dan pewangi pakaian saat pencucian dan penyetrikaan pada pakaian Bayi. Sebaiknya Bunda  menyetrika setiap helai baju bahkan popok bayi juga untuk membunuh kuman penyebab penyakit yang belum hilang saat pencucian. Selain itu juga dapat menghindari bayi tergigit serangga kecil seperti semut dan kutu yang bisa jadi berada dalam pakaiannya selama penjemuran. Selama proses pencucian hendaknya semua kebutuhan bayi seperti, baju, popok, selimut dan alas tidurnya sebaiknya bunda pisahkan dengan baju dewasa.

Hal tersebut bertujuan agar Bunda bisa memahami dengan baik bahwa pentingnya kita menjaga selama masa perawatan kulit bayi baru lahir agar terhindar dari berbagai macam bahan kimia. Karena kulit bayi sangat sensitif,  dan juga masih sangat lembut, serta mudah terkena berbagai macam penyakit karena pengaruh bahan-bahan kimia yang terdapat pada pakaian serta peralatan yang kita gunakan.

Baca Juga : Penyebab Penyakit Kulit Pada Bayi dan Cara Pencegahannya

Jenis Makanan Sehat Ibu Menyusui

Mengenal jenis makanan sehat penting sekali untuk diketahui oleh ibu yang sedang menyusui karena memiliki dampak pada bayi yang sedang menyusu ASI. Sudah cukup banyak beredar mitos di masyarakat tentang pantangan makanan bagi ibu yang sedang menyusui.

Kali ini kita akan membahas tentang pola makan yang sehat bagi Ibu yang sedang menyusui agar ASI yang dihasilkan berkualitas dan baik untuk sang bayi.

makanan-sehat-ibu-menyusui

Jenis makanan dan jumlah kalori yang dikonsumsi berpengaruh terhadap kesehatan bagi sang ibu maupun sang bayi. Saat menyusui, Ibu menyusui membutuhkan tambahan sekitar 300-500 kalori atau sebanyak 1/4 jumlah kalori dibandingkan sejak sebelum hamil.

Pada saat sebelum hamil, Ibu membutuhkan 1500-1800 kalori, maka pada saat sedang menyusui, kalori yang dibutuhkan oleh sang Ibu kurang lebih sekitar 2000-2500. Akan tetapi hal ini tetap menyesuaikan dengan jenis pekerjaan dan kecepatan metabolisme tubuh pada masing-masing individu.

Hendaknya sang Ibu tetap menjaga asupan cairan yang masuk ke tubuh, hal ini bertujuan untuk menjaga kesehatan Ibu selama menyusui. Jangan sampai tubuh mengalami dehidrasi (kekurangan cairan) yang disebabkan karena kurang minum. Disarankan agar Ibu menyusui lebih banyak mengkonsumsi air putih, dan juga tambahan seperti susu ataupun jus.

Usahakan untuk mengkonsumsi cairan minimal 10 gelas setiap hari. Dan yang paling penting adalah menghindari minuman beralkohol atau pun kopi karena bisa membuat bayi menjadi rewel.

Untuk memenuhi kebutuhan kalori dalam tubuh, hendaknya Ibu yang sedang menysui makan 3 kali sehari dan ditambah dengan camilan 2 kali diantara waktu makan. Usahakan agar selalu tetap sarapan pagi, karena akan membantu mempertahankan energi Ibu selama beraktifitas seharian.

Makanlah makanan sehat dengan komposisi yang lengkap karbohidrat, vitamin, protein, lemak, serta tidak lupa mengkonsumsi buah. Tingkatkan asupan kalsium pada diet setelah hamil. Produk susu seperti keju, ikan salmon dan makarel bisa sangat membantu.

Pilihlah camilan rendah lemak yang mudah didapat dan dikonsumsi, Kandungan air, vitamin dan seratnya sangat membantu proses menyusui. Buah-buahan potong segar sangat cocok untuk ibu menyusui. Dan mengkonsumsi buah-buahan tetap dapat dilakukan dengan satu tangan pada saat memberikan ASI untuk sang bayi.

Baca Juga : Resep Bubur Tahu Campur Ayam Untuk Bayi

Resep Bubur Tahu Campur Ayam Untuk Bayi

Kali ini kita akan mengganti menu makanan untuk buah hati tersayang, kita akan coba menyajikan resep bubur tahu campur ayam untuk bayi yang termasuk dalam kategori makanan berteksktur yang berguna untuk membantu merangsang pertumbuhan rahang dan gigi pada buah hati yang berusia 8 – 10 bulan.

bubur-tahu-campur-ayam
Dengan memberikan makanan yang bervariasi pada si buah hati bertujuan agar dapat membantu sang bayi mengenal berbagai macam rasa yang ada.

Cara terbaik untuk menciptakan rasa makanan adalah dengan memanfaatkan rasa alami dari bahan makanan yang kita olah tersebut, dan kembali kami ingatkan kepada Bunda agar tidak menggunakan jenis penyedap rasa masakan apapun itu bentuknya.

Baiklah, langsung saja simak mengenai resep bubur tahu campur ayam untuk bayi yang akan kita sajikan kali ini. Berikut ini adalah bahan dan cara pembuatan bubur tahu campur ayam.

Bahan :
• 6 sendok makan tepung beras.
• 1 buah Tahu sedang.
• 75 gram Daging ayam.
• 1,5 sendok makan Minyak zaitun atau margarine.
• Garam beryodium secukupnya.
• Gula secukupnya.
• Air secukupnya.

Cara pembuatan bubur tahu campur ayam :
1. Rebus Ayam dan Tahu dengan 500 cc air (2,5 gelas) hingga matang (lebih kurang 15 menit).
2. Hancurkan dengan sarungan kawat (diulek/ ditumbuk/ dilembutkan).
3. Masukan tepung beras, gula, minyak dan garam.
4. Masak sambil terus diaduk di atas api kecil hingga matang (kurang lebih 5 menit).

Bubur tahu campur ayam sudah bisa hidangkan untuk dinikmati oleh si buah hati sebagai makanan pendamping ASI. Setelah bayi berusia lebih dari 6 bulan dan telah melewati masa mendapatkan ASI Eksklusif maka dibutuhkan makanan untuk memenuhi semua zat gizi dan energi yang diperlukan saat sikecil telah bertambah aktif.

Tahukah Bunda, 4 Tanda Kehamilan Ini Pertanda Bunda Memiliki Momongan Kembar

Memiliki seorang momongan merupakan anugerah tersebesar yang dirasakan oleh setiap pasangan suami istri. Apalagi jika memiliki bayi kembar, pasti sangat mengesankan serta membahagiakan serta terasa kalau hidup semacam itu sudah sangat lengkap. Tidak ada yang menyadari seseorang akan memiliki momongan kembar, karena pertanda tersebut sangatlah sulit untuk diketahui.

pertanda-kehamilan-kembar

Namun, jangan salah kira kalau seiring dengan perkembangan ilmu pengetahuan, pertanda kehamilan bayi kembar ternyata bisa dideteksi sedini mungkin, meskipun hal tersebut tidak selamanya benar dan berikut ini beberapa tanda kehamilan kembar yang bisa bunda jadikan sebagai patokan.

  1. Morning Sickness Parah

Sebuah penelitian menyatakan bahwa tanda kehamilan kembar bisa dilihat dari adanya kemunculan pertanda hamil yang bisa dikatakan cukup parah. Seperti halnya morning sickness yang sangat parah hingga meningkatnya frekuensi ke kamar mandi yang sangat tinggi. Munculnya gejala morning sickness yang sangat parah ini dikarenakan oleh adanya peningkatan kadar protein molekul alfa-fetoprotein serta hormone hCG. Namun demikian, perlu difahami bahwa kondisi semacam ini sangatlah berbeda antara satu wanita dengan wanita lainnya.

  1. Peningkatan Berat Badan yang Drastis

Tanda kehamilan kembar lainnya adalah adanya peningkatan berat badan yang sangat signifikan. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor seperti halnya bentuk, tinggi serta berat badan orang yang bersangkutan. Namun, pada umumnya peningkatan berat badan pada ibu hamil ini disebabkan oleh peningkatan konsumsi makanan yang berlebih. Di lain sisi, pertanda semacam ini memberikan peluang bagi ibu untuk memiliki bayi kembar.

  1. Ukuran Janin yang Lebih Besar Dibandingkan Usia Gestasi

Perihal lain terkait dengan tanda kehamilan kembar adalah adanya perbandingan antara ukuran janin serta waktu rentang bayi ada di dalam rahim/gestasi. Akan tetapi, hal ini perlu dilakukan suatu pengontrolan yang melibatkan peranan dokter kandungan yang nantinya juga akan melakukan tindakan pengukuran atas jarak fundus serta simfisis pubis. Adanya pengukuran ini dilakukan untuk mengetahui usia kehamilan dan juga berat badan bayi di dalam rahim.

  1. Meingkatnya Pergerakan Bayi di Dalam Rahim

Untuk tanda kehamilan kembar yang selanjutnya, pertanda yang semacam ini didasarkan atas pengalaman para ibu hamil yang melahirkan bayi kembar. Dalam hal ini, menurut sebagian besar wanita hamil kembar menyatakan bahwa tanda kehamilan kembar juga dirasakan ketika pergerakan bayi yang berada di dalam kandungan terasa lebih aktif dibandingan dengan kehamilan pada umumnya dan jika hal ini terjadi, untuk memastikan kebenarannya bunda bisa mengunjungi dokter terkait.

Memiliki bayi kembar merupakan dambaan setiap orang tua, sehingga banyak orang yang memang selalu berusaha untuk mewujudkannya. Tidak mengherankan juga, selama masa kehamilan banyak ibu hamil yang berusaha mengenali tanda kehamilan kembar dengan berbagai cara di atas, meskipun tidak selamanya hal tersebut mutlak kebenarannya. Akan lebih baik jika hal tersebut dikonsultasikan kepada dokter kandungan.

Baca juga : Cara Agar Bayi Cerdas

 

Luar Biasa ! Ini Dia Manfaat Posisi Tidur Miring Kiri yang Wajib Kamu Ketahui

Mungkin sebagian orang akan menganggap posisi tidur sebagai suatu hal yang remeh dan hanya mementingkan faktor kenyamanan. Namun demikian, banyak juga orang yang beranggapan kalau posisi tidur yang paling baik adalah telentang, karena hal ini akan menjaga tulang belakang kamu terhindar dari resiko skoliosis.

manfaat-tidur-miring-kiri

Akan tetapi, perlu kamu ketahui bahwa posisi tidur miring kiri ternyata juga memberikan pengaruh positif bagi diri kamu dan berikut ini beberapa manfaat posisi tidur miring kiri yang mungkin belum kamu ketahui secara pasti.

  1. Sistem limfa yang terjaga dengan baik

Manfaat posisi tidur miring kiri yang belum banyak diketahui oleh orang adalah terjaganya sistem limfa yang akan memberikan manfaat pada proses pengeluaran racun yang ada di dalam tubuh. Hal ini dikarenakan bahwa posisi dari duktus torak yang berada di sisi kiri akan bekerja secara optimal ketika kamu tidur dengan posisi semacam ini. Bahkan, dengan cara ini, kamu secara tidak sengaja juga akan mempercepat proses penyerapan nutrisi pada tubuh.

  1. Mengoptimalkan kerja limpa

Seperti yang dijelaskan di atas terkait dengan posisi limpa, maka dengan posisi tidur miring kiri ini, akan membantu dalam mengoptimalkan kerja organ tersebut dalam menyerap setiap sari makanan serta membantu untuk membersihkan darah dari adanya racun. Selain itu, dengan posisi tidur sedemikian rupa ini, maka kinerja limpa tidak akan seberat kinerja pada umumnya.

  1. Sistem penceranaan yang lebih lancar

Selain terkait dengan sistem kerja limpa, posisi tidur miring kiri ini juga memberikan keuntungan yang terkait dengan peranan katup ileocecal yang merupakan sambungan antara usus kecil dan usus besar. Pada bagian yang juga terletak pada posisi kiri ini, akan membantu dalam mempercepat terbuangnya sisa makanan yang dalam penyalurannya berawal dari usus kecil yang selanjutnya dengan adanya gravitasi, maka makanan tersebut akan menuju ke usus besar, sehingga dengan posisi tidur seperti ini proses pembuangan akan berjalan dengan lebih cepat.

  1. Menghindarkan nyeri lambung

Ternyata, bagi kamu yang sering kali mengeluhkan nyeri pada bagian ulu hati di tengah malam bisa diatasi dengan mencoba untuk menerapkan posisi tidur miring kiri. Dalam hal ini, kamu akan membantu untuk menghindarkan makanan yang telah dicerna untuk kembali masuk ke dalam esophagus yang hal ini merupakan penyebab terjadinya nyeri tersebut.

  1. Jantung lebih sehat

Peranan gravitasi ternyata sangatlah besar ketika kamu menerapkan posisi tidur miring kiri. Pada kasus ini, bagian organ tubuh yang berkerja untuk mengatur sirkulasi darah ke seluruh tubuh (jantung) akan melaksanakan tugasnya lebih baik terutama untuk memaksimalkan kinerja aorta serta vena kava inferior dalam mengatur sirkulasi darah.

Ternyata posisi tidur miring kiri mampu memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, akan sangat lebih baik jika anda mulai membiasakan tidur dengan posisi seperti ini. Namun demikian, perlu ditegaskan bahwa tidak semua orang memiliki kemampuan mendapatkan kenyamanan dengan posisi tidur yang demikian ini dan sebagai solusinya kamu bisa menyesuaikan dengan kemampuan posisi tidur kamu selama ini.

Baca juga : Virus Bahaya! Bayi Jatuh Sakit Selepas Duduk di Troli Belanja, Apa Sebabnya ?

 

 

Gawat ! Makanan Asin Bisa Mempercepat Kematian ? Ini Faktanya

Kalau sudah berbicara mengenai makanan, pastinya setiap orang memiliki selera tersendiri untuk mengkonsumsi jenis makanan asin ataupun manis. Mungkin sebagian dari kamu suka sekali dengan makanan yang bercita rasa asin, sehingga kamu akan mengkonsumsi kadar yoidum dalam jumlah yang lebih.

Namun demikian, ternyata ada fakta konsumsi asin yang sangat mengejutkan untuk diketahui bersama, terutama bagi kamu yang suka membubuhi makanan dengan garam dalam jumlah yang melebihi batas. Mungkin kalau sekali dua kali saja tidak apa-apa, namun jika hal ini kamu lakukan berkali-kali, pastinya fakta mengkonsumsi asin yang bisa dibilang cukup mengerikan ini akan menghantui hidup kamu. Mengapa demikian ?

makanan-asin-bikin-cepat-mati

Dalam sebuah penelitian terkait dengan fakta konsumsi asin menyebutkan bahwa konsumsi asin berlebih setiap harinya akan memperpendek usia kamu. Pernyataan semacam ini mencuat bukan hanya sebatas omong kosong belaka, namun ada bukti ilmiah yang memang berbicara hal semacam ini. Dengan kata lain, sebuah penelitian terkait dengan fakta mengkonsumsi asin yang dilakukan dengan melibatkan beberapa respondents yang dilakukan hampir 25 tahun ini menyebutkan bahwa konsumsi garam akan mengakibatkan tingginya resiko kematian.

Secara detail terkait dengan fakta konsumsi asin dikatakan bahwa ketika kamu mengkonsumsi 1,5 sendok the gula setiap harinya yang kemudian kamu tambah dengan 0,5 sendok the garam, maka kamu akan beresiko meningkatkan potensi kematian pada diri kamu sebesar 12%. Sangat mengejutkan bukan?

Lebih parahnya lagi terkait dengan fakta konsumsi asin dikatakan bahwa penambahan 0,5 gram garam akan lebih memperparah resiko kematian sebesar 12%. Akan tetapi, jika kamu berusaha untuk mengurangi konsumsi garam semacam ini, maka kamu akan memiliki peluang hidup yang lebih lama dengan pengurangan resiko kematian sebesar 12%. Bagaimana? Sangat menguntungkan bukan?

Tidak hanya itu saja, dikutip dari suatu penelitian yang dimuat dalam Journal of America Coller of Cardiology menyebutkan bahwa fakta konsumsi asin yang nantinya akan mengarah pada kematian akan berkurang sebesar 15% ketika kamu meminimalisir pengkonsumsian garam. Sayangnya, secara pasti belum ada suatu keputusan yang mutlak atas batasan pengkonsumsian garam setiap harinya mengingat setiap orang memiliki kebutuhan garam yang berbeda.

Dilaporkan oleh American Heart Association dan juga U.S. Dietary Guidelines menyebutkan terkait dengan fakta konsumsi asin bahwa dengan mengurangi konsumsi garam, maka kamu juga akan bisa mencegah terjadinya potensi penyakit yang lebih parah seperti halnya beberapa penyakit yang berhubungan dengan sistem kardiovaskular atau penyakit yang berkaitan dengan sistem kinerja jantung dan juga mampu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dari berbagai penyakit.

Lantas untuk menengahi terkait fakta konsumsi asin ini, maka bisa dikatakan bahwa merujuk pada pendapat Nancy Cook, seseorang yang hanya mengkonsumsi 1 sdt garam, akan memberikan dampak positif yang berupa umur lebih panjang jika dibandingkan dengan orang lain yang setiap harinya mengkonsumsi 1,5 sdt garam. Dengan adanya fakta konsumsi asin semacam ini, maka kini kamu juga harus lebih bijaksana dalam menentukan kadar garam yang harus dikonsumsi setiap harinya, jika memang kamu ingin hidup lebih lama.

Baca juga : Bermain Gadget Pada Malam Hari Ternyata Bisa Buat Kesehatan Si Kecil Menurun

 

 

Bermain Gadget Pada Malam Hari Ternyata Bisa Buat Kesehatan Si Kecil Menurun

Suatu hal yang menjadi kebiasaan yang sering kali dilakukan oleh anak-anak di malam hari sembari belajar adalah bermain dengan gadget. Hal inilah yang membuat sebagian orang mengeluhkan dengan menurunnya prestasi anak yang cukup signifikan karena penelitian menyebutkan bahwa sebanyak 68% anak di dunia menghabiskan malam dengan bermain gadget. Kebiasaan bermain gadget semacam ini tentunya sangat berbahaya bagi kesehatan fisik ataupun psikis buah hati ketika dilakukan secara terus menerus dan kebiasaan bermain gadget yang memberikan pengaruh buruk semacam ini juga telah diteliti oleh pihak ilmuan di dunia seperti halnya yang dikutip dari website mirror.co.uk.

Dalam penelitiannya, kebiasaan bermain gadget pada anak-anak akan mengarah pada terjadinya insomnia karena kualitas tidur yang menjadi lebih buruk karena waktunya difokuskan pada perilaku pengecekan timeline pada media sosial ataupun lainnya. Dalam hal ini, sangat disarankan bagi anak anda untuk selalu menjaga durasi tidur dengan selalu membiasakan untuk tidur selama 10 jam dan jika rentang waktu tersebut tidak terpenuhi, maka peluang anak untuk terjangkit suatu penyakit sangatlah besar.

gadget-saat-malam

Ternyata, kebiasaan bermain gadget pada malam hari yang berlebih juga mampu mempengaruhi psikologi anak juga. Dengan kata lain, anak yang dibiarkan menghabiskan waktu belajarnya dengan bermain gadget akan mengalami perubahan perilaku seperti halnya kecenderungan untuk bersikap egois, manja, mudah resah ataupun mudah marah. kebiasaan bermain gadget ini tentunya juga akan mempengaruhi prestasi belajar si kecil, karena waktu belajar akan terbuang sia-sia.

Terkait dengan kebiasaan bermain gadget, sebuah studi yang melibatkan 2,750 siswa di Amerika menyatakan bahwa sebanyak 25% anak-anak merasa lelah di siang hari karena kurangnya durasi tidur dalam setiap malamnya dan salah satu alasan menurunnya kualitas tidur ini dikarenakan oleh kebiasaan bermain gadget.

Selain itu, seperti yang disebutkan di atas, jika 68% anak mengalami kesulitan konsentrasi belajar dan menjadikan dirinya mengantuk selama di sekolah sedangakn sisanya atau 32% anak dilaporkan mengalami gangguan fisik dan psikis karena kebiasaan buruk bermain gadget ini. Hal semacam ini juga dinyatakan oleh Mike Bucham yang merupakan praktisi kesehatan terkait dengan anjuran setiap orang tua untuk membatasi permaian gadget setiap siang ataupun malam hari.

Hal lain yang mengarah pada kondisi yang buruk atas kebiasaan bermain gadget adalah adanya radiasi sinar yang dipancarkan oleh gadget, juga akan memperburuk kesehatan anak tersebut apalagi dilakukan pada malam hari dan dalam kondisi ruangan yang gelap seperti di kamar. Dengan adanya hal buruk semacam ini, maka sebagai orang tua yang bijak, anda dituntut untuk membatasi penggunaan gadget pada anak dan selalu mendampingi anak untuk tetap fokus pada aktivitas malam yang harus dilakukannya.

Baca Juga : 4 Tanda Kehamilan Bunda Memiliki Momongan Kembar

Virus bahaya! Bayi jatuh sakit selepas duduk di troli belanja, apa sebabnya?

Salah satu kebiasaan orang tua yang mengajak anaknya untuk berbelanja di suatu pusat perbelanjaan adalah dengan menempatkan anak tersebut pada sebuah keranjang troly denan maksud supaya anak tersebut masih dalam perhatian ibunya selama melakukan aktivitas berbelanja.

Namun demikian, tahukah kamu jika bahaya duduk di troli belanja bisa mengancam buah hati? Hal semacam inilah yang tidak disadari oleh pihak orang tua terutama ibu dan bahaya duduk di troli belanja ini telah dialami seorang ibu, Viviane yang mengajak Logan (10) bulan berbelanja di Helensvale, Queensland.

bayi-terjangkit-virus-setelah-duduk-di-troli-supermarket

Terkait dengan bahaya duduk di troli belanja ini bermula saat setelah 24 jam kegiatan belanja selesai, Logan ternyata terserang suatu penyakit yang mebuat dirinya menjadi muntah-muntah yang diikuti dengan tingginya suhu badan anak serta diare yang begitu parah.

Bahkan, lebih mencengangkannya lagi diare yang dialami oleh Logan hingga mengeluarkan darah. Adanya bahaya duduk di troli belanja ini selanjutnya dokter yang memeriksa Logan mengatakan bahwa Logan terjangkit virus yang beragam seperti halnya adenovirus, rotavirus, salmonella serta meningitis.

Dalam hal ini, adenovirus merupakan salah satu jenis virus yang akan menimbulkan infeksi pada bagian organ tubuh seperti mata, paru-paru, serta saluran pernafasan. Sedangkan untuk rotavirus ini akan menyebabkan terjadinya infeksi usus yang sering dikenal dengan istilah gastroenteritis akut.

Ternyata, setelah diadakan klarifikasi terkait dengan aktivitas sebelum Logan terserang penyakit ini, Viviane ingat bahwa dirinya mengajak belanja Logan dan menempatkannya pada troli. Bahaya duduk di troli belanja inilah yang menyebabkan Logan jatuh sakit karena memang troli belanja tidaklah bersih dan bahaya untuk anak kecil.

Bahaya duduk di troli belanja ini pada dasarnya bisa diminimalisir dengan adanya tindakan pencegahan yang dilakukan melalui pembersihan troli dengan tisu basah ataupun memberikan alas di mana bayi tersebut akan duduk. Tindakan semacam ini sangatlah baik untuk menghindarkan anak-anak dari bahaya beberapa virus yang kasat mata ini. Oleh sebab itu, mengingat akan bahaya duduk di troli belanja maka, kebersihan harus dijadikan sebagai prioritas utama untuk menjaga kesehatan bayi tersebut.

Mengajak anak yang masih balita untuk melakukan kegiatan di luar harus selalu memperhatiakn kondisi tempat bermain ataupun beraktivitas, apakah aman untuk bayi. Terkait dengan bahaya duduk di troli belanja menyatakan bahwa pihak orang tua harus cerdas dalam menjauhkan setiap barang yang memang banyak mengandung virus ataupun bakteri dari jangkauan anak-anak.

Tentunya terkait dengan peristiwa semacam ini, pihak orang tua tidak bisa menyalahkan pihak lain, namun hal yang paling penting untuk diketahui adalah dengan selalu mengutamakan kesadaran orang tua atas budaya hidup sehat dengan memberikan perlindungan ekstra bagi buah hati.

Baca juga : Gawat ! Makanan Asin Bisa Mempercepat Kematian ? Ini Faktanya